Niektoré pomôcky na cvičenie nemusia byť veľké a ani drahé, aby vám spestrili či zefektívnili domáci tréning. Jednou z takýchto pomôcok je guma na cvičenie. Pomocou odporu gumy sa dajú precvičiť viaceré svalové partie a variabilita cvikov s ňou je naozaj obrovská. Stačí trochu fantázie alebo inšpirácie z internetu a na druhý deň po cvičení budete vedieť o všetkých svaloch vo vašom tele.
Gumy na cvičenie podľa záťaže
Gumy na cvičenie sú bez pochýb jednou z najskladnejších a najlacnejších pomôcok podobne ako hrazda či lavica na cvičenie. Gumy bývajú rôznej farby podľa stupňa odporu. Najmenší odpor majú červené gumy vhodné na rehabilitačné a relaxačné cvičenia. Svetlo modrá guma je o niečo tuhšia a umožňuje dosiahnuť väčšie zaťaženie pri tréningu. Najuniverzálnejšie sú gumy čiernej farby, dajú sa použiť pri rozcvičke i pri silovom tréningu. Ružové gumy sú skvelým pomocníkom pri cvičení s vlastnou váhou tela a sú vhodné skôr pre skúsených športovcov. Fialové gumy milujú ženy, ktoré radi formujú zadok pri drepoch alebo ramená pri zhyboch. Tmavo modrá guma je už naozaj veľmi tuhá a unesie až 70 kg váhy. Pomáha budovať svalstvo i zvyšovať kondíciu. Oranžovú gumu by ste mali prenechať naozajstným profesionálom, ktorí majú veľkú silu i váhu. Farebnosť gúm sa môže líšiť podľa značky. Preto sa vždy informujte u predajcu o jej odpore. Veľký výber gúm na cvičenie, expanderov a iných pomôcok nájdete na stránkach e-shopu inSPORTline.
Prečo by ste si mali kúpiť gumu na cvičenie
Gumy na cvičenie nebývajú len súčasťou športových tréningov. Veľmi často ich nájdete v rehabilitačných centrách alebo ako súčasť centier tréningovej terapie. S gumami môžu cvičiť všetci bez rozdielu veku či fyzickej kondície. Pomocou gúm na cvičenie sa zväčší váš kĺbový rozsah, zlepší koordinácia, rovnováha a vyrovná zaťažovanie pri športovaní. Gumy na cvičenie vám spestria každý tréning a pomáhajú precvičiť svalové partie, o ktorých ste možno ani netušili. Gumy na cvičenie sa využívajú hlavne pri cvikoch akými sú drepy, kliky na bradlách, mŕtve ťahy či rôzne posilňovacie cviky rúk. Odpor gumy vás núti napredovať vo zvyšovaní sily i výdrže. Pomocou nej trénujete svoju elastickú silu, ktorá vám následne pomôže pri iných typoch cvikov. Vďaka rôznemu odporu gúm na cvičenie si môžete sami určovať kam sa váš tréning bude uberať. Tieto inteligentné pomôcky vám telo buď precvičia, alebo dokonale vyformujú. To všetko je priam zázrak, keď si predstavíte aká malá a skladná guma je. Preto by vám nemala chýbať na žiadnom tréningu a mali by ste ju nosiť všade so sebou.
